Wat als je te moe bent

Wat als je te moe bent

Veel mensen kennen het wel, dat je wakker wordt en je nu wel uren kunt slapen.

Vaak is het zo dat je al wel vroeg op je bed lag, en dat maakt het dan ook nog zo vreemd.

Meestal ben je vermoeid door dat je te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem.

Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.

Dit kan je heel erg vermoeid maken te veel slapen kan je ook vermoeid door raken.

Omgaan met een futloos gevoel begint dan ook vaak bij kleine aanpassingen maken in je leefstijl.

Jezelf blootstellen aan voldoende daglicht, genoeg slapen, gezond eten, en proberen je stresslevels te verlagen.

Al met al kan het zoveel oorzaken hebben dat het moeilijk is om gelijk een oplossing hier voor te hebben.

Soms moet jij je er gewoon bij neer leggen en als je dan de tijd hebt wel even te rusten of te slapen.

Of je er juist overheen zetten vaak voel je je daarna gelijk alweer een stuk beter.

Je kunt ook kijken of je bed nog wel goed ligt, of dat je iets veranderd hebt.

Kortom houd de vermoeidheid aan mak dan een lijst met de dingen waar het aan zou kunnen liggen.

Pak ze dan stuk voor stuk aan.

Maar heb  jij langer dan 6 maanden nog dat je altijd moe en futloos en niemand weet waarom?

Dan bestaat de kans dat je het chronisch vermoeidheidssyndroom hebt. 

Het kan namelijk ook  bloedarmoede zijn, houdt in dat je te weinig ijzer binnenkrijgt.

Hierdoor maakt je lichaam minder rode bloedcellen aan waardoor je je vermoeid voelt.

Je slaap in dit geval prima, maar je lichaam heeft te weinig olie in de tank. 

Of de ziekte van Pfeiffer, dat gaat wel vaak gepaard met koorts maar vaak hebben mensen het niet door dat ze dat hebben.

Zo kan het gewoon veel oorzaken hebben, je kunt ook vermoeid zijn door dat je in de overgang zit.

 Vaak is slecht slapen de oorzaak van vermoeidheid in de overgang.

De vermoeidheid is ook dikwijls gerelateerd aan de hormonale veranderingen.

De hormonale schommelingen van de premenopauze kunnen ervoor zorgen dat u zich lichamelijk en geestelijk minder energiek voelt.

Dus je moet gewoon echt kijken hoe het kan en hoelang het aanhoud.

Daarna moet je echt kijken wat de oorzaak is om er dan aan te werken, want je kunt zoveel minder als je vermoeid bent.