Piekeren
De meeste mensen piekeren wel eens in hun leven.
Maar vaak lost dat het probleem niet op en wordt het in sommige gevallen alleen maar erger.
Piekeren wordt vaak veroorzaakt door stress, twijfels en onzekerheid.
Vaak is er een aanleiding in het dagelijks leven waardoor je begint met piekeren.
En er kan iets zijn waar je je zorgen over maakt en dit gaat over in andere negatieve gedachten.
Ook hoe iemand zelf is speelt een rol of hij snel piekert of juist niet.
Besef zelf dat piekeren niet helpt en het alleen maar erger maakt voor jezelf.
Ga je piekeren zoek dan even afleiding.
Als je wel gaat piekeren zeg dan tegen jezelf dat je moet stoppen.
Vermijd negatieve gevoelens zodat je minder snel gaat piekeren.
Probeer hulp te krijgen als je er zelf niet uit kunt komen
Beloon jezelf als je verneemt dat jij je zelf of het piekeren heen hebt gezet.
Geef structuur in je eigen leven schrijf de punten op die moeten veranderen.
Maak van het negatieve iets positiefs .
Geef je zelf en de mensen om je heen meer duidelijkheid over hoe je denkt en voelt en wat je wil.
Als je dit allemaal kunt doen dan zul je zien dat je meer tijd over hebt voor al het moois in het leven.
Reactie plaatsen
Reacties