Moe zijn
Moeheid komt meestal door slaapproblemen.
Maar ook psychische of lichamelijke oorzaken zijn mogelijk.
Psychische oorzaken hebben te maken met hoe u zich voelt en waar u aan denkt.
Lichamelijke oorzaken hebben te maken met wat u aan uw lijf voelt (jeuk, pijn) en met allerlei ziekten
Wat je kunt doen om vermoeidheid tegen te gaan.
Je slaapgewoontes verbeteren, stress verminderen en je levensstijl aanpassen kunnen helpen om je vermoeidheid weg te werken.
Vermijd bijvoorbeeld schermen( Laptop, telefoon, pc ) een uur voor je gaat slapen en neem dagelijks bewust tijd voor ontspanning.
Dit alles is heel erg makkelijk gezegd, maar er kan soms gewoon iets gebeuren waardoor je het gevoel hebt dat de energie gewoon zo uit je lichaam is gezogen.
Dan ben je lichamelijk helemaal niet moe alleen je hoofd zegt dat je even niks meer wilt doen.
Dat kan ook zo weer over zijn als jij je gedachten gang kan verzetten, dus aan andere dingen denken.
Of even te lezen, misschien toch even je ogen dicht doen.
Zorgen dat je andere prikkels krijgt in je hoofd zodat je weer een uitdaging hebt waar jij je op kunt concerteren.
Lichamelijk en geestelijk moe zijn is gewoon een teken dat je iets moet veranderen in je leven.
Niet natuurlijk als je een reden hebt dat je moe bent, maar wel als die er helemaal niet is.
Zijn er bepaalde stress momenten probeer die op te lossen of neem er meer afstand van.
Praat van je af, dat werkt ook vaak wel.
Zorg dat je de zelfde ritme hebt elke dag, wijk je iets af is dat niet zo erg maar denk er wel een beetje om.
Gezond leven is voldoende groente en fruit en neem ook genoeg vocht per dag.
Kom je er echt niet uit en ben je verder wel helemaal gezond en heb je je laten onderzoeken.
Ga dan met iemand praten of zoek de zon een beetje op dat geeft je ook meer energie, of sporten en wat tijd voor jezelf te nemen.
Lukt dit allemaal niet schakel dan hulp in.
Reactie plaatsen
Reacties