Ik denk dat iedereen dat gevoel wel kent.
Je hebt het gevoel dat je niet aan de eisen kunt voldoen die aan jou gesteld worden en voelt hierdoor spanning en druk.
Het gejaagd gevoel die je niet in één keer bij jezelf weg kan nemen.
Doe ontspanningsoefeningen. ( Denk dan aan Yoga of ga wandelen)
Praat er met iemand over of schrijf je problemen op. ( Lucht vaak erg op)
Probeer je negatieve denkpatroon om te buigen in een positief denkpatroon. ( Denk en doe vooral even leuke dingen)
Durf nee te zeggen en geef tijdig je grenzen aan. ( Wees duidelijker naar iedereen en ook na jezelf toe)
Leef gezond en beweeg regelmatig. (Minstens 30 minuten per dag zet anders je lievelingsmuziek op als je beweging doet)
https://zensayoga.plugandpay.nl/r?id=Nv7HaUM2
Wie weet helpt het een beetje
Reactie plaatsen
Reacties